Serie van 12 yoga lessen op maandagavond

 

Lestijden

18:30 – 19:45 uur Integrale hatha yoga (voor beginners)

20:00 – 21:15 uur Integrale hatha yoga (voor beginners)

 

Data

4, 11, 18, en 25 januari 2016

1, 8, 15, 22 en 29 februari 2016

7, 14 en 21 maart 2016

 

Adres

De Praktijk – Paramedisch centrum

J. Heeringastraat 2

8404 DC Gorredijk

 

Kosten          

Serie van 12 lessen € 120,-

Losse les € 12,50

Proefles € 8,-

  

Aanmelden

U kunt zich voor een serie yoga lessen aanmelden kan door een email te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. met daarin duidelijk de volgende gegevens vermeld:

Naam leerling

Adres

Emailadres

Telefoonnummer

Leslocatie

Soort yoga en lestijd

 

Uw aanmelding is pas definitief als u een bevestiging van mij per email terug heeft ontvangen en de betaling voor een gehele serie lessen is ontvangen.  De betaling dient voorafgaande aan de start van de serie per bank overgemaakt te worden. Zie voor bankdetails onder het kopje “contact”.

De betaling voor een proefles of een losse les mag in contanten (graag gepast) voorafgaande aan de les betaald worden.

Halverwege de serie instappen is ook mogelijk, mits er nog voldoende plek is. Lesgeld is dan naar rato.

 

Mocht u, gedurende de looptijd van een serie, een les een keer moeten missen dan kunt u de les altijd inhalen op een andere locatie, mits er voldoende plek is en u zich van te voren heeft af/aangemeld.

Klik hier voor de Algemene voorwaarden

 

Wat neemt u mee?

Yoga matjes zullen op elke locatie aanwezig zijn. U neemt zelf een grote (bad)handdoek mee die u op het matje kunt leggen. Om optimaal te kunnen genieten van de yoga raad ik u aan comfortabele, ruimzittende kleding van natuurlijk materiaal te dragen. Ook is het vaak fijn laagjes te dragen zodat u wat uit en aan kunt trekken gedurende de les. Kussentjes voor onder het hoofd of om op te zitten worden veelal door leerlingen meegenomen om zo plezierig mogelijk te zitten en / of liggen. En tenslotte is een dekentje om over te trekken tijdens de ontspanningsoefening een absolute must, zeker in de wintermaanden.

 

 

Serie van 12 yoga lessen op woensdagavond

 

Lestijden

18:30 – 19:45 uur Integrale hatha yoga (voor beginners)

20:00 – 21:00 uur Zwangerschapasyoga

 

Data

13, 20 en 27 januari 2016

3, 10, 17 en 24 februari 2016

9, 16, 18 (vrijdag!), 23 en 30 maart 2016 (geen les op 2 maart)

 

 

Adres

O.B.S. ’t Tweespan

Dorsvloer 1

9205 BN Drachten

 

Kosten            

Serie van 12 lessen  € 120,-

Losse les € 12,50

Proefles € 8,-

 

Aanmelden

U kunt zich voor een serie yoga lessen aanmelden kan door een email te sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. met daarin duidelijk de volgende gegevens vermeld:

Naam leerling

Adres

Emailadres

Telefoonnummer

Leslocatie

Soort yoga en lestijd

 

Uw aanmelding is pas definitief als u een bevestiging van mij per email terug heeft ontvangen en de betaling voor een gehele serie lessen is ontvangen.  De betaling dient voorafgaande aan de start van de serie per bank overgemaakt te worden. Zie voor bankdetails onder het kopje “contact”.

De betaling voor een proefles of een losse les mag in contanten (graag gepast) voorafgaande aan de les betaald worden.

Halverwege de serie instappen is ook mogelijk, mits er nog voldoende plek is. Lesgeld is dan naar rato.

 

Mocht u, gedurende de looptijd van een serie, een les een keer moeten missen dan kunt u de les altijd inhalen op een andere locatie, mits er voldoende plek is en u zich van te voren heeft af/aangemeld.

Klik hier voor de Algemene voorwaarden

  

Wat neemt u mee?

Yoga matjes zullen op elke locatie aanwezig zijn. U neemt zelf een grote (bad)handdoek mee die u op het matje kunt leggen. Om optimaal te kunnen genieten van de yoga raad ik u aan comfortabele, ruimzittende kleding van natuurlijk materiaal te dragen. Ook is het vaak fijn laagjes te dragen zodat u wat uit en aan kunt trekken gedurende de les. Kussentjes voor onder het hoofd of om op te zitten worden veelal door leerlingen meegenomen om zo plezierig mogelijk te zitten en / of liggen. En tenslotte is een dekentje om over te trekken tijdens de ontspanningsoefening een absolute must, zeker in de wintermaanden.

- 

Onder hatha yoga verstaat men het aannemen van lichaamshoudingen. Gedurende het aanhouden van de houding wordt de aandacht hierop geconcentreerd en word je bewust van alle lichaamsdelen die hier bij betrokken zijn.

 

Vervolgens breng je de adem in het lichaam d.m.v. het beheersen van de ademhaling. De adem wordt in het lichaam gebracht. Men noemt dit ook wel pranayama. Prana is datgene dat zuurstof leven schenkt.

 

Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de houding te observeren. Tijdens de ontspanningsoefening wordt men bewust van  spanning in verschillende delen van het lichaam. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen. Het stilmaken van het denkvermogen (al die gedachten die constant door het hoofd gaan) is nodig om tot concentratie te komen.

 

Tijdens de meditatie waarmee de les beeindigd wordt komt men in aanraking met wat men in de integrale yoga “de mentale stilte” noemt. Juist gedurende deze stilte kan men zich gewaarworden van het innerlijk bewustzijn, waarover iedereen beschikt. En dit is nu juist de hele betekenis van yoga.

 

Integrale hatha yoga wordt gegeven in Drachten, Gorredijk, Heerenveen en De Knipe.